Vilka är mina 5 absolut bästa kostråd?
”Ja, det beror på”..
För vem och varför?
Om jag nu ändå (bortsett från individuella förutsättningar, syften och målsättningar ) vill ge några bra råd blir det följande:
🍏 ENKELHET
-Back to basic-
Krångla inte till det.
Se till helheten och ät på ett sätt som känns hållbart för dig
Mat ger oss energi och byggstenar samt påverkar oss på olika sätt.
🍏 ALLSIDIGHET
-Variation-
”Mer av något är inte alltid bättre!”
🍏 MÅTTLIGHET
– mätt och lagom –
Inom din ” energibudget” där du känner dig mätt och stark
🍏 REGELBUNDENHET
-Rutiner ger trygghet-
Stresshormonerna ökar vid svält och hunger.
🍏 NJUTNING
”-mindful eating-”
Välj vad du VILLHÖVER, ät och
njut 💓
Kram Pernilla
