Vad vill du uppnå?
Vad längtar du efter?
Vad gör dig glad/lycklig?
Att sätta mål kan motivera, öka din kreativitet och skapa meningsfullhet på många sätt.
Lite som en siktesinställning/ kompassriktning. Var vill jag lägga mitt fokus och energi?
Genom att utgå från SMART modell kan du sätta mål som passar just dig
🌿 Specifikt:
Tydliggör vad vill du göra? / Vad exakt vill du uppnå?
Ex. Jag vill kunna springa tjejmilen, meditera varje morgon, skriva en bok, bli mer hälsosam..
🌿 Mätbart:
Går det att mäta ditt mål i tid, kvalitet eller kvantitet?
Ex. Springa 10 km under 1 h, meditera 10 min innan frukost, bara äta godis på lördagar..
🌿 Accepterat:
Är målet tillräckligt motiverande för mig? Är det förankrat i vad jag verkligen önskar?
Ex. Ja, jag har alltid velat springa ett 10 km lopp, jag vill verkligen bli mer hälsosam…
🌿 Realistiskt:
Har jag verkligen möjlighet att nå mitt mål? Är det realistiskt eller orealistiskt?
Ex. Håller min kropp för den träning som krävs för 10 km löpning? Har jag stöd från min omgivning?
🌿 Tidssatt:
När ska du ha uppnått ditt mål?
Ex. Om 3 månader från och med idag, specifikt datum för loppet..
ALLTSÅ:
Sätt upp ett specifikt mål som passar just dig
Avgör hur du ska mäta resultat och följa upp
Hitta motivation/meningsfullhet med arbetet du har framför dig
Klargör att det verkligen går att genomföra
Sätt upp ett start och slut för ”ditt projekt”
Du kan alltid ”ombestämma” din målsättning. Allt förändras ständigt och det är inget misslyckade att ibland behöva ändra kompassriktning.
Vägen till målet är Här och Nu, så njut av resan, fira dina framgångar och lär av motgångar 💚❤💚