Oavsett om du vill göra stora livsstilsförändringar, komma igång med träningen efter semestern, äta mer hälsosamt, stressa mindre eller bara må bättre, så börjar allt med att bli medveten om ” startpunkten”.
Kan tyckas självklart, men alltför ofta kör vi bara på/ låter ” autopiloten styra och ställa med våra liv. Dessutom innebär förändring en investering i såväl tid som energi, vilket inte alltid känns hållbart och motiverat.
Så för att bli medveten om vad just du behöver förändra OCH om det verkligen är din önskan av förändring, så kan du ägna en stund och reflektera över följande:
- Hur har jag det just nu? ( Hur känns kroppen?, Vilka tankar och känslor finns?)
- Vad skulle jag behöva förändra och varför?
- Vill jag den förändringen och för vems skull?
- Vad skulle bli annorlunda?
- Är det i linje med den jag vill vara? ( Vilka värderingar vill jag leva efter?)
Många kommer till: ”NU-är-det-nog-punkten”, blir hårda och dömande mot sig själva och nystartar gärna med någon form av bestraffning ex fasta, kickstart med hård träning, förbud och kontroll. Detta får i de allra flesta fall helt motsatt effekt i längden, så var snäll mot dig själv.
För många av oss blev mötet med ” Den berömda väggen” början på en lång livsförändring och vi alla kan säkert skriva under på att det krävs tålamod, acceptans och beslutsamhet i att göra annorlunda..
Så varför vänta till någon form av ” breaking point” ? Att bli medveten om sin nuvarande startpunkt kan istället spara enormt mycket tid, pengar och onödigt slit.
Vad VILLHÖVER du förändra?
Kram Pernilla