”Att ta beslut är att ta ansvar och det är något vi ständigt kommer att ställas inför, oavsett hur vi väljer att se på det.”
När du verkligen har bestämt dig för en förändring, släppa taget om gammalt, göra annorlunda, göra nytt .. då behövs ett beslut dvs en ”kompassriktning”.
Förändringar tolkas ofta som ett hot av vårt inre trygghetssystem, (”Vi vet ju vad vi har, men vi vet inte vad vi får?”) så det gäller att vara såväl beslutsam, disciplinerad som självsnäll med mycket självmedkänsla (selfcompassion) .
Reflektera gärna kring följande:
🌾 Vilken attityd/ mindset har du? Din mentala inställning är avgörande för hur du kommer att lyckas på sikt
🌾 Vilka framgångsfaktorer respektive begränsningar finns att ta hänsyn till?
🌾 Vad behöver du för att lyckas? Ex stöd av coach/ tränare, nya promenadskor, skåprensning, guidad meditation, utbildning, träningskompis, avsatt tid..
I mitt arbete som kostrådgivare, personlig tränare och stresspedagog använder jag en så kallad Behovsanalys för att skapa bästa utgångsläge för kunden. En helomfattande kartläggning som inkluderar olika faktorer att ta hänsyn till som bla sjukdom-/ skadeläge, motivation, förväntningar, social situation mm. Vilken analys gör du utifrån dina behov?
…Så avslutningsvis:
⭐Ge dig själv de bästa förutsättningarna att lyckas – Gör det lätt att välja rätt.. Planera, förbered, ta hjälp
⭐Att inte ta ett beslut är också ett beslut. Du tar ansvar för dig och gör det du VILLHÖVER. Ibland behöver vi mer tid och andra förutsättningar..
⭐Disciplin och tålamod!! Ta sikte mot målet och håll din kompassriktning. Ibland hamnar man ”ur kurs”, det är en del av resan.
Kram Pernilla