Att vara självsnäll 
” Du kan aldrig vinna ett krig mot dig själv!”
Många lever i en ständig kamp med kontrollstrategier, självbestraffning och alltför högt ställda krav.
Psykisk ohälsa har många namn och bakom varje individ finns ofta ett oerhört lidande, skam/ skuld och nästintill en obefintlig självkänsla.
♡ Vad händer om du släpper taget om det som inte är bra för dig?
♡ Om du istället för att kontrollera väljer att acceptera och ta hand om.
♡ Våga möta det som gör ont och visa medkänsla för dig själv.
Att ta ansvar, vårda och vara snäll mot sig själv är INTE egoistiskt, tvärtom.
Om du tar hand om dig så får alla i din omgivning glädje av det.
Ett sätt att öva på att vara självsnäll är att fundera kring följande frågor:
Livsvärde: Vad är viktigt för dig?
Emotion: Vad tänker och känner du?
Vänlighet: Hur kan du vara snäll mot dig själv just nu?
Agera: Handla utifrån vad som är viktigt för dig.
Att vara snäll mot sig själv är något jag fått lära mig och det har tagit tid, LÅNG tid.
Det började med små steg, att först bli medveten och därefter göra annorlunda.
Ett träningspass utan krav på prestation, kunna njuta av en stor skål med glass utan kompensation (äta mindre dagen efter), göra tokiga saker och bara skratta åt det.
Ha kul, njuta och leva istället för att hålla tillbaka/ trycka ner mig själv.
Allt började med ett enda beslut, ett första steg och att våga lita på att JAG DUGER.
Var börjar du?